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Conseil

Monter les escaliers est très bon pour votre bien etre. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de remise en forme ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette action de sport propose un programme de mouvements basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous souhaitez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « brûler plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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