"Mens sana in corpore sana": le bien-être mental et physique des personnes âgées monte escalier droit

, "Mens sana in corpore sana": le bien-être mental et physique des personnes âgées

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Le processus de vieillissement inexorable peut avoir une valeur positive si vous le considérez comme une phase de la vie où la maturation est terminée, tout en étant susceptible d'être augmentée.
S'il est vrai que vous n'arrêtez jamais d'apprendre, toutes les phases de l'existence sont utiles et doivent donc être utilisées.

1. Bien-être psychophysique chez les personnes âgées: un objectif à atteindre

"Mens sana in corpore sano", la célèbre phrase de Juvenal, exprime intuitivement un concept: si notre corps se porte bien, nos pensées bénéficient également de la condition. Mais la même phrase peut également avoir une signification spéculative exacte: l'esprit est un formidable moteur qui possède des ressources utiles pour améliorer la qualité de vie, pour exercer des activités qui ont par conséquent un impact positif sur la santé physique également.

Les résultats d'un certain nombre d'études ont montré que les personnes âgées ont une grande capacité à développer la créativité, à maintenir leur efficacité physique de manière globale et à profiter de toutes les ressources que la vie réserve malgré leur âge.

L'exercice physique stimule également ce processus d'amélioration, avec des effets bénéfiques sur l'humeur et la «présence» mentale. L'atteinte d'une condition dans laquelle une amélioration se fait sentir est attestée par toute une série de signaux que le corps envoie quand il va bien: une personne âgée active est plus proactive et rencontre de meilleures maladies physiques lorsqu'elles se produisent.
Si le temps passe avec une modification organique et une plus grande disposition aux maladies, il est également vrai que prendre soin de soi peut aider à contrer ce processus et à le ralentir.

2. Lutte contre le vieillissement psychophysique

La phase d'âge représente – pour tous – la synthèse d'une expérience de vie, une meilleure connaissance des faits, une évolution complète de la personnalité.
Il peut s'agir d'une phase avec un potentiel énorme, mais tous les individus ne deviennent pas tous de la même taille, ce qui peut être attribué à des facteurs externes difficiles à combattre: avec l'âge futur, la mémoire et la capacité de concentration sont réduites, elles peuvent interférer avec les états d'esprit. , une dépression peut survenir.

Mais s'il est vrai qu'une personne âgée est plus lente et moins réactive, alors il n'est pas vrai qu'elle doit nécessairement être moins efficace: il existe des exemples illustratifs de personnages qui ont donné le meilleur d'eux-mêmes dans la phase de leur vieillesse.
En effet, la vieillesse n'est pas une pathologie mais une condition physiologique où, en raison de la dégénérescence cellulaire et de la fréquence moins sensible du corps, la maladie est plus fréquente. C'est pourquoi il est important de prendre soin de son corps et de son esprit et d'essayer de rester le plus actif possible, compatible avec le manque inévitable de ressources qui fleurit tant à un jeune âge.

3. Vivez la vie, motivez-vous

Collecter des informations de l'extérieur, les valoriser pour améliorer l'état psychophysique, est crucial pour tous les âges: chez les personnes âgées, c'est important.
L'utilisation des canaux sensoriels, en profitant des capacités encore efficaces, compense le manque d'expérimentation, désormais considéré comme une phase dépassée: dans la vieillesse, les expériences sont capitalisées et doivent être finalement utilisées, sans nécessairement le faire. Cependant, ce n'est pas un dogme: si vous ressentez la pression contre la connaissance de nouvelles choses, vous devez absolument l'accepter.

Ainsi, il est nécessaire d'exploiter l'énergie que le corps signale encore, en l'utilisant pour exercer de manière adéquate et compatible, ce qui contribue à la nécessité de maintenir l'organisme actif.
Si l'esprit envoie des signaux de curiosité et de créativité, ne les négligez pas: au contraire, un esprit vif et constructif contribue à alimenter le désir de vivre, une créativité exprimée dans la réalisation concrète de quelque chose, augmente confiance.
En pratique, c'est un cercle vertueux qui conduit à affiner certaines fonctions, à compenser la réduction physiologique d'autres.

Dans tout cela, la communication joue un rôle très important, car elle n'est rien de plus nuisible que l'isolement: l'individu s'enferme dans un monde irréel, le résultat de son rejet du monde extérieur et de la dépression est à un pas.
Vous ne devez pas tomber dans le piège du manque d'interaction: faire partie d'un groupe, même petit, de personnes ayant des intérêts similaires conduit à les cultiver et à mieux exprimer votre personnalité.
Ce mécanisme a une signification particulière chez les personnes âgées: lorsque vous faites de l'activité physique avec d'autres, vous le ferez plus volontiers que seul; Si vous décidez de suivre un régime adapté à la prise de poids en même temps que les autres, vous pourrez échanger impressions, doutes et partager la satisfaction des objectifs atteints.

Mais vous pouvez aussi avoir des expériences culturelles ou cultiver un art, vous pouvez apprendre à utiliser l'ordinateur ou à utiliser une nouvelle technique créative; Vous pouvez étudier une langue étrangère ou expérimenter en cuisine en inventant un plat.

Garder l'esprit en exercice signifie garder la mémoire intacte pendant longtemps, l'intérêt et la curiosité déclenchent un mécanisme qui mène à la poursuite d'expériences toujours nouvelles et le physique bénéficiera également de chacune des initiatives positives.

4. Surmonter la peur en les transformant en attentes

La société moderne garantit désormais une espérance de vie bien supérieure dans le passé. L'obligation de s'engager personnellement doit être de conduire les années non seulement dans une "existence", mais de les utiliser autant que possible sur la santé et l'activité.
Pour cette raison, la prévention est importante, entendue comme l'attention au maintien des ressources psychophysiques intactes, afin de réduire la nécessité de subir un ou plusieurs traitements.

Tout comme les soins personnels sont importants pour mieux se relier au monde extérieur et mener des activités de collaboration, par exemple en tirant parti des expériences acquises pour introduire les jeunes dans le monde du travail.

En transformant le vieillissement en «repousse», la qualité de vie s'améliorera radicalement, l'équilibre psychophysique deviendra plus stable et durera probablement longtemps.

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