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Conseils

Monter les escaliers est excellent pour votre santé. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable action physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de fitness ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette animation de sport propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous voulez savoir combien vous dépensez de calories lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger la solution mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « brûler plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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