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Conseil

Monter les escaliers est excellent pour votre santé. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable action physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de remise en forme ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette action de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous désirez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « dépenser plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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