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Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation réel brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de sport ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous souhaitez savoir combien vous dépensez de calories lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « brûler plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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