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Conseils

Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de remise en forme ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette action de sport propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous désirez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader la réalisation mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « cramer plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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