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Conseils

Monter les escaliers est excellent pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation réel brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de musculation ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette animation de sport propose un programme de mouvements basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous désirez savoir combien vous dépensez de calories lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger la solution mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « brûler plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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