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Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité réel brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de gym ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous voulez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « cramer plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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