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Monter les escaliers est très bon pour votre bien etre. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable action physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de fitness ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de sport propose un programme de mouvements basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous désirez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « dépenser plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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