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Conseils

Monter les escaliers est excellent pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de gym ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous souhaitez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « cramer plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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