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Conseils

Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de fitness ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette animation de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous souhaitez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader la solution mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « brûler plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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