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Conseil

Monter les escaliers est excellent pour votre santé. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de musculation ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette action de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous voulez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader la réalisation mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « dépenser plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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