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Conseil

Monter les escaliers est excellent pour votre bien etre. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de sport ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette animation de sport propose un programme de mouvements basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous souhaitez savoir combien vous dépensez de calories lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez downloader l’application mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, grimper les escaliers permet de « cramer plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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