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Conseil

Monter les escaliers est très bon pour votre bien etre. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation réel brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de musculation ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de sport propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement mobile, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous voulez savoir combien vous dépensez de calories lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger la solution mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « dépenser plus de kcal qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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