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Conseils

Monter les escaliers est très bon pour votre bien etre. Non seulement cela fait un bon mouvement pour le cœur, mais c’est aussi une véritable animation physique brûle-graisse. Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de gym ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette animation de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une session de step fait dépenser beaucoup d’énergie. nnSi vous désirez savoir combien vous dépensez de kcal lorsque vous grimpez les marches, vous pouvez télécharger la réalisation mobile gratuite StepJockey. Selon la start-up, monter les escaliers permet de « dépenser plus de calories qu’un jogging » et « réduit de moitié le risque de faire une crise cardiaque ».

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